【限量折扣商品】不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神哪裡買便宜

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商品訊息描述: 暢銷商品在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！省錢周年慶如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。

大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試特價商品試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。最新

作者簡介下殺熱門商品梶村尚史

醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院特惠神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIMH）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

折扣譯者簡介

李曉雯

輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。

CP值超高

商品訊息簡述:

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  作者： 梶村尚史   
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• 譯者： 李曉雯
• 出版社：遠流   
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• 出版日期：2013/05/01
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中職／主場勝率高 猿爭季冠軍關鍵 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
陳晨威速度快、上壘後有破壞力。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中職上半季打完三分之二賽事，出現近年罕見激烈戰況，四隊之間最多只有二點五場勝差，排名隨時可能變動；猿隊目前暫居龍頭，主場勝率又是四隊最高，本周五場比賽都在桃園球場迎敵，成為爭取季冠軍的關鍵周。. } }); } 猿隊今年在桃園球場出賽十九場，打出十三勝一和五敗，勝率達七成二二，團隊打優惠專區必買擊率三成一六也是四隊最猛；本周先對中信兄弟隊二連戰，再對悍將隊三連戰，若能取得絕對優勢，爭取三年內連續五座季冠軍十分有利。猿隊目前領先排名墊底的獅隊二點五場勝差，各隊限時活動折扣爭奪上半季王座，預料本周將是拚鬥最凶的一周；尤其兄弟近十四戰只有二勝十二敗，從排名第一掉到第三，團隊氣勢影響不小，但今、明天對戰猿隊只要搶下二連勝，兩隊之間的勝差就會歸零，未來情勢如何變化很難說。猿隊本季雖少了王柏融，團隊火力不受太大影響，固定先發打線就有六人攻占中職打擊排行榜前十名，分別是林泓育、朱育賢、藍寅倫、郭嚴文、陳晨威、陳俊秀，尤其林泓育、朱育賢的主要打擊數據都在前三名，成為猿隊攻擊重心。「二年級生」陳晨威去年只出賽團購驚喜價五場，今年站穩先發、已出賽卅九場，被教練團喻為「隊史少網路購物最新出版見的第一棒類型」，速度快、上壘後有破壞力，串聯第二棒柏納帝那，讓猿隊前七棒完全固定，只剩後兩棒有變動，成為挑戰季冠軍的一大優勢。

 聯新挺菁英 運動員最強醫靠

中國時報【黃邱倫╱綜合報導】

聯新醫療集團是國內第一家同時照顧兩支職業球隊的專業團隊，尤其是2011年起幫助Lamigo桃猿隊在7年內勇奪5座中華職棒總冠軍，去年10月又接手SBL璞園籃球隊的健康管理，這次菁英運動員贊助計畫，將擴大發揮照顧運動員的豐富經驗，結合最多國家隊醫的聯新運動醫學中心團隊，以及先進的儀器設備與技術，幫助台灣選手在國際賽事締造亮眼成績。

分級醫護 選手無後顧之憂

聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，運動員比起一般醫療更講求時效，需要在最短時間完成檢查與治療，讓選手趕快回到場上。原本一般動輒需等候數週或數月才排得到的電腦斷層、核磁共振等精密高端檢查，透過專屬綠色醫療通道，可以在24小時內完成檢測，迅速掌握受傷狀況，讓治療更精準有效率。高規格的個人尊爵病房，提供運動員住院治療期間休息靜養，縮短治療及恢復時程。

預防勝治療 傳達正確觀念

聯新醫療集團總執行長張煥禎說，聯新運動醫學中心目前有8位曾擔任過國家代表隊的隊醫，整個規模分成四個層級，分別是職業選手，亞奧運選手，大專甲級選手，國高中選手，然後才是一般愛好運動的民眾。職業方面是桃猿棒球隊與璞園籃球隊，亞奧運方面每周一次在國訓中心看診，大專甲級則是國立體育大學建教合作，國高中配合桃園體育局專案走入偏鄉學校照顧小朋友。

林頌凱表示，預防重於治療，運動健康管理更該優於運動傷害防護，提供選手正確觀念，不要忽視小傷，別等到傷勢擴大就來不及了。時間是受傷後運動員的最大敵人，不只是折磨自己，家人，教練和全隊，更有可能傷害到國人和國家。

張煥禎強調，聯新是全台灣目前唯一以運動醫學專業團隊在照顧職業球隊。7年來做出的努力與貢獻有目共睹，同時也改變了國內運動醫療的環境，第一是讓更多醫師踏入運動醫學這個領域，第二是讓運動醫學成為主流科系，第三是讓民眾改變觀念，不再是以往的單一骨科或是運動防護，其實運動醫學包含了很廣，除了骨科和運動防護外，還要有婦科、心理科學等，有好的健康管理才能有效免除運動傷害所帶來的煩擾。

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