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商品訊息描述:
弘兼憲史談「活躍老化」
以《島耕作》系列漫畫與《黃昏流星群》短篇作品集大受歡迎的漫畫家
暢談黃昏世代的「覺悟」與「自立」網購達人歷史上無數人期待、渴望的「長壽」，如今愈來愈容易實現。但也產生很多問題。以《島耕作》系列漫畫與《黃昏流星群》短篇作品集大受歡迎的漫畫家弘兼憲史已年過六十，在本書中，他分享了許多精彩又深刻的觀點：
◇ 中高齡族群的戀愛現況
◇ 享受「成年人的畢業旅行」
◇ 支薪義工的提案限時產品
◇ 在安養院開心度日的小祕訣
◇ 失去「感動」是一大危機自我提升必備好書
◇ 在家度過最後時光的選擇
◇ 跨越世代的交流……弘兼憲史根據個人的經歷與體驗，透過文字與同世代銀髮族分享，邁入耳順之年後，如何建立「老年」的自立與自律、對人生的覺悟、享受人生、學習新事物、做選擇與面對生死等議題！他的核心觀念是「成為備受敬愛的老人」，以此經營人生，更以超乎常人的意志力持續寫作，從事社會的關懷。在已開發國家中，日本與我們在文化、地理、價值等最接近，面對高齡化社會的來臨，在作法與經驗上，值得我們參考與吸收。限定商品折價卷本書特色本書強調六十歲是人生重要轉捩點，內容簡要、文字清楚、觀察深刻、建議具體可行，讀者易讀易懂。作者簡介最近流行產品弘兼憲史（HIROKANE KENSHI）一九四七（昭和二十二）年出生於山口縣。畢業於早稻田大學法學部。曾任職於松下電器產業（現Panasonic），一九七四（昭和四十九）年正式出道成為漫畫家。目前除了推出《島耕作》系列、《黃昏流星群》（皆為尖端出版）等連載作品之外，也是一位十分活躍的作家與廣播節目主持人。推薦序者簡介暢銷產品魏志濤省錢達人長榮大學醫管系教授，美國約翰霍普金斯大學健康政策與管理博士。新竹馬偕醫院創院院長，曾任台東馬偕醫院院長，曾任彰化基督教醫院院長。譯者簡介超值推薦游韻馨最便宜熱愛翻譯、追求夢想的全職譯者。譯作包括《手作雜貨賣家養成手冊》、《跟著英國女王去血拼：英國皇家御用品指南》、《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》、《便活》、《影音直授．美胸女王》、《1分鐘骨盤瘦身術》、《3分鐘成熟魅力眼妝術》、《關於愛情，Gay女王老實跟妳說》、《說話有自信，老闆、朋友都挺你》、《驚人的超慢跑瘦身法》、《血液循環，95%的並自己會好》、《第一次見面就該懂得做人眉角》、《臨場說話的技術》、《3個月瘦6公斤》、《奇蹟抗癌力！吃對了就能活下來》等多部作品。部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog；e-mail：kaoruyu@hotmail.com
商品訊息簡述:
作者： 弘兼憲史
新功能介紹- 原文作者： HIROKANE KENSHI
- 譯者： 游韻馨
- 出版社：紅通通文化出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
ETF最前線／美台股要避險 陸A股可長打 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
分享 facebook 上周台股因為中美貿易戰造成市場拋售，外資連續賣超台股下，加權指數再度來便宜省錢到波段新低10,289點，自5月結算後，外資大幅減碼；因此，包含重點權值股和ETF調整的幅度頗大，對於新的一周如何看待，ETF可以說是動見觀瞻，也因而要更留意外資對後市的看法。資金 持產品續流入陸股雖然A股上周沒有大幅反彈，但比起全球市場的動盪，A股反而表現可圈可點，拜國家隊護盤所賜，雖然上証指數仍屬區間震盪，但下探幅度不深，重要防守關卡正是在2,800點整數尚未破壞。因此，短線如果看到破線反彈就是一個好的進場契機。. } }); } ETF領航大師林昌興(興哥)。 圖／林昌興提供 分享 找便宜限時下殺facebook 在權值白馬股方面更看到中國國家隊護盤的影子，對應到ETF的國泰中國A50（00636）剛好就是A股的護盤重心，上周也讓外資買超2,440張，該ETF更是直接連結對應到中國的A50權值，包含滬深兩市最重要的50檔股票，透露長線外資仍是看好。外資拋售 台股屢破底上周台股連續破底周線收長黑後，短期維持弱勢格局，對於外資來說，只要啟動賣超就會不斷的減碼出清，因此，短期內不要因為跌深就去買元大台灣50（0050），反而應該觀察外資何時止穩不再賣超，才能夠找到切入機會。反之，看到台灣50反1（00632R）是外資罕見大舉買超25,888張；因此，如果對於放空台指認為風險比較大，投資人可以趁反彈，跟著外資短線放空指數，等到回到萬點關卡再出場，也是一個避險套利的方法。原油回檔 外資空美股雖然上周外資進駐原油ETF，但上周四（23日）看到外資已經拋售，上周五（24日）在原油大幅回檔之際，更是整周一口氣賣出20,525張元大S&P 原油正2（00672L），短線因為輕原油已經跌破60美元的重要關卡，留意跟著外資減碼為精選暢銷排行宜。外資看空美股仍是非常堅定，除了買富邦VIX（00677U）之外，首次出現外資賣超元大S&P 500（00646），因此，對於美股不要太過樂觀，並且酌量加入避險部位，才不會出現在貿易戰之中資金被卡死的狀況。【ETF最前線】影音搜尋：興哥TalkShow
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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