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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／助暴龍東區登頂 雷納德：團隊至上 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
雷納德（Kawhi Leonard）再次用全能身手和關鍵時刻的強心臟表現，證明自己確實是當今聯盟的超頂尖戰將之一。 歐新社 分享 facebook 即使全場投籃命中率不理想，但雷納德（Kawhi Leonard）再次用全能身手和關鍵時刻的強心臟表現，證明自己確實是當今聯盟的超頂尖戰將之一。. } }); } 雷納德第六戰繳出27分17籃板7助攻2抄截2阻攻的成績，包括下半場獨拿19分，帶領暴龍克服第三節尾聲最多15分落後的逆境，最終扭轉戰局，成軍以來首度挺進總冠軍賽。雷納德除了抓下生涯新高17個籃板，還成為暴龍隊史首位在季後賽至結婚送禮推薦網購人氣商品少得到25分15籃板5助攻的球員；此外，雷納德還是1991年的喬丹（Michael Jo購物特賣rdan）以來第一位在系列賽晉級戰拿到至少27分17籃板7助攻的球員。喬丹當年在第二輪對76人第5戰是拿到38分19籃板7助攻，一舉淘汰費城76人。轉戰多倫多後首度幫助暴龍打季後賽，雷納德18場出賽，每場上場時間38.7分鐘，平均得分高達31.2分；第二輪用絕殺讓76人淚限定折扣價特惠組合灑球場，東區決賽上場時間更衝上41.2分鐘，平均拿下29.8分9.5籃板4.3助攻2彌月送禮推薦熱賣商品英文.2抄截1阻攻，是暴龍能在2連敗情況下4連勝淘汰公鹿的關鍵功臣。「我不會以個人表現來衡量我的比賽水平，我是一位團隊至上的球員，我更專注於球隊的表現，我只想要贏球。我不在乎自己是否是聯盟最出色的球員，我想要成為最出色球隊裡面的一員，我一直都是這樣說的。」雷納德說。
年菜吃得豐盛，遠離高尿酸食材！營養師1張圖秒懂
【早安健康／簡鈺樺營養師】
年節少吃痛風鍋！喝湯不過量
農曆新年就要到囉，年節一定可以喝到各式各樣的湯品、鍋品、煲湯，大部分的人認為湯是濃縮集結了所有食材的「精華」，所以裡面的肉、菜等都不吃沒關係，湯一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也認為湯裡面都是精華，最補了一定要通通喝下肚？
普林是什麼？為何普林會引起痛風？
普林是食物中的核蛋白在體內代謝後會形成尿酸。在身體正常機能情況下，普林會進一步代謝成尿酸，並從尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身體無法正常排出時，就會導致體內累積過多的尿酸。當時間一久了以及高普林的飲食習慣頻率一高了，就容易導致尿酸產生結晶，沈積在關節處，就會引發我們俗稱的痛風唷！
湯頭裡為何隱藏痛風形成「元素」？
主要是這一類「看似很補的」湯頭裡，有太多肉類、海鮮甚至內臟類的食材，再加上本身湯底可能還用了各式各樣的調味料或高普林材料來熬煮，導致終究成了含高普林的痛風鍋！
營養師建議吃健康鍋而非痛風鍋的方式
對於健康人一般不建議這樣的中高普林飲食過度，當然對於高尿酸的朋友就要更加嚴格控管，因此在這邊提醒年節期間可以有以下的方式：
- 以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨或海鮮來製備湯底。
- 蛋白質來源不管是肉類或海鮮不過量，每餐食用量為2～3兩（約為女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
- 脂肪含量高，也就是俗稱油花多的三層肉、五花肉、東坡肉、內臟類以及火鍋料製品盡可能避免或少吃。由於脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
- 飲用湯品1~～1.5碗為限（最好可以1碗250CC為限）。
- 多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。
透過以上的方式，就可以讓大家遠離高尿酸和痛風之苦囉！
作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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