【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺
前兩天在誠品書局看到這本 【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他 【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺 的讀者心得分享，
以及推薦【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述: 超人氣產品
國際知名的當代鼾症及睡眠外科大師李學禹醫師強力推薦
打鼾是病，不治恐猝死！
起床常覺得頭昏腦脹，白天一直想睡，無法集中注意力？
小心，或許是睡眠呼吸中止症！
睡眠呼吸中止症是近年來受到歐美日重視的疾病，
容易引起猝死、腦中風、心血管疾病、流產，
流行限時商品如果不治療睡眠呼吸中止症，10年後死亡率為16％！
睡不好是病，不是找身心科，要看睡眠專科！
最先端的專業知識與治療建議
Q什麼是睡眠呼吸中止症？
網購人氣商品入睡後由於肌肉放鬆，阻塞呼吸道，使呼吸暫時停止的病症。患者會由於缺氧，重複入睡、打鼾，醒來又入睡的過程，導致慢性睡眠不足，循環系統和自律神經也會受到影響。
Q睡眠呼吸中止症常見的症狀？
□睡不著、半夜醒來
□盜汗
□起床後頭痛
□感覺頭昏腦脹，頭很沉重
□白天嗜睡
團購人氣產品□注意力降低
□記憶力降低
□焦慮、煩躁
□情緒低落
Q睡眠呼吸中止症對身體的影響？
一旦呼吸停止，腦部和身體就會陷入缺氧狀態（低血氧症），無法將氧氣充分運送至全身各處，導致夜間睡眠品質惡化，白天嗜睡。若不治療，可能造成猝死、腦中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓、流產等各種不良影響。
Q睡眠呼吸中止症的高危險群？
睡眠呼吸中止症好發於高齡、肥胖、鼻子扁、下巴窄小的族群。這些族群的呼吸道較狹窄，喉嚨的肌肉也較缺乏彈性。隨著入睡後雞肉放鬆，更容易阻塞呼吸道。
Q如何治療睡眠呼吸中止症？
目前最普遍的是CPAP（持續正壓呼吸器療法），只要確實配戴呼吸器，就能得到改善。另外也有睡眠時配戴的口腔裝置，不同於市面上購買的止鼾牙套，需要量身訂做才有療效。當然，在選擇治療方式前都需要先與醫師討論。
Q睡不好，可以吃安眠藥嗎？
上班族省錢大作戰服用安眠藥會幫助肌肉放鬆，如果罹患睡眠呼吸中止症，又因安眠藥作用陷入熟睡，身體缺氧時無法即時醒來，會增加猝死的風險。
10個睡眠管理法，找回健康睡眠！
◎紀錄睡眠日記，檢視自己的睡眠狀態
記錄每天的睡眠、生活習慣，合計睡眠時數，可具體呈現出睡眠障礙的症狀，有益找出特定原因和因應對策。
◎早起晨曬，調整睡眠步調
每天早上曬太陽，大腦的松果體可以感受到陽光，並分泌血清素（覺醒荷爾蒙），重置生理時鐘，約15個小時後開始分泌褪黑激素（睡眠荷爾蒙），自然誘發睡意。
◎改善睡眠環境
就寢前，盡量避免待在太明亮的場所或照射到強烈光源，讓副交感神經處於優位。改變睡衣、棉被、枕頭等寢具，也能大幅改善睡眠品質。
送禮推薦
◎睡午覺補眠
最近的研究指出，午餐過後至下午3點之間，睡15～20分鐘的「午覺」，有益紓解白天的睡意。午睡時間如果太長，身體會進入深層睡眠，反而不容易讓大腦清醒。也會因此打亂睡眠覺醒的節律。
省錢達人
◎太陽下山後，關掉覺醒模式
傍晚以後的活動，會影響入眠的難易程度。練習放鬆，是安穩入眠的重要關鍵。
◎睡前1～2個小時，避開藍光
手機和平板電腦等裝置發出的藍光會刺激交感神經，讓腦部覺醒，降低睡眠品質，也會阻礙深層睡眠。睡覺前1～2小時，最好避免接觸藍光。
非逛不可◎睡前3小時不飲酒
飲用酒精後，血液循環會暫時變好，體溫也會上升。但是，攝取酒精3個小時後，酒精在體內分解成毒性物質乙醛。而乙醛會刺激交感神經，產生覺醒效果。就寢前3個小時應該避免飲酒。
送禮◎睡前2小時泡澡有利入眠
泡澡可讓副交感神經處於優位，身體變得暖和後逐漸放熱，並自然湧現睡意。理想的泡澡時間要為睡前2小時。如果沒有時間泡澡，建議用熱水泡腳或泡手即可。
◎攝取色胺酸，幫助睡眠
大豆中含有「色胺酸」，會在體內轉換為血清素（具有安定精神功用的神經傳導物質），並且會再合成為褪黑激素（促進睡眠的睡眠荷爾蒙之一）。但是，從色胺酸合成為褪黑激素的時間長達10小時，因此建議在早上喝味增湯或豆漿攝取。
◎睡前1小時做舒眠伸展操
做一些輕度伸展操，有利順利入眠。緩慢伸展，可以讓副交感神經處於優位，使身心逐漸放鬆，準備入眠。
商品訊息簡述:
作者： 白濱龍太郎
新功能介紹- 譯者： 楊毓瑩
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/06
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
【限量優惠商品】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療鄉民秒殺 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
一催油門 三機車連環撞！3女車摔人倒
沒注意後方來車，竟釀三機車連環撞！這起車禍發生在南投草屯，一名女騎士從路邊切出車道時，沒注意看後方來車，就先催下油門，後方一輛機車根本來不及閃避衝撞上去，人倒地後，機車又滑向對面車道，又害的一名女騎士摔車，還好三人都沒有生命危險。
就在駕駛接近路口時，路邊一名騎士，突然催油門，
無視後方來車，一撞接連第二撞，三名騎士全倒地，其中兩個還能自己慢慢爬起，但中間這一位，卻遲遲沒有動靜，駕駛趕忙下車，協助指揮。
他向救護車招手，目擊撞擊瞬間，又在路口，就怕有二次傷害，還好女騎士倒下瞬間，後方轎車立刻急煞。
收假準備回崗位，途中遇上同事正在處理傷患也停下來幫忙。
這車禍意外發生在南投草屯，24日早上七點半，起因是這台機車女騎士切出車道，不曉得是不是要迴轉，直接催油門，害的直行騎士歪了車身，還是閃不掉，人摔倒，機車又滑向隔壁車道，再摔一人，只因為她沒注意看後方來車，害的另外兩熱銷產品2018流行商品人受傷。
家庭健康大地雷 年節大掃除，別忘了冰箱！
報導/黃慧玫 諮詢專家/董氏基金會食品營養中心主任 許惠玉
歲末年終之際，許多家庭都會特別趁此時大量購買食物以準備過個好年。董氏食品營養中心主任許惠玉提醒，可趁此時對冰箱進行大掃除，以免購買重複食材，造成多餘的浪費，也利於放置新採買的食物。
常聽到「食物只要凍起來就不會壞」的說法，但其實將食物冷凍只能抑制大部分的微生物生長，並無法消滅食物中的微生物，而且冰箱總是會開開關關，在無法確保溫度的情況下，食物還是會慢慢產生變質。
最好的保存方式還是須將食物分裝好、依性質分層擺放：
1.熟食放上層、生食放下層：
為了避免生鮮食材流出的水污染到熟食，建議熟食放上層、生鮮食材放下層。放入冰箱之熟食應用保鮮膜完整覆蓋或用保鮮盒裝好；若是未食用完的罐頭，也應另外用碗盤或保鮮盒盛裝再放入冰箱。
2.食材可先分裝再放入冰箱：
如大包裝冷凍肉品，為了避免因反覆解凍和冷凍造成的品質下降甚至細菌污染，應在放入冰箱前先行分裝，並標示保存期限及購買或拆裝日期，以先進先出的方式拿取烹煮。
3.門邊放置不易壞的調味料：
冰箱門是冰箱中最容易溫度急速改變的地方，因此較適合放不易壞掉、或較快使用完畢之調味料，但仍要注意保存期限。
4.蛋品放置於上層：
雞蛋買回家後先清洗再放入冰箱其實是錯誤作法，反而會使蛋殼潮濕加速腐壞。最好先用乾布將蛋殼擦拭乾淨，再將圓端朝上放入冰箱專門置蛋的位置，若是冰箱內無專用位置，則建議以袋子裝好或盒子蓋住，再放置於冷藏櫃，減少與其他食物互相污染機會。
許惠玉提醒，並不是所有的食物都能放入冰箱，例如香蕉、火龍果、奇異果、蘋果等水果，放進冰箱無法保鮮，反而容易加速本身及冰箱內其他食物腐壞速度；而粉狀、烘焙類食物：如奶粉、咖啡粉、餅乾、蛋糕等，若沒有完全密封就放進冰箱，反而會吸收冰箱內的氣味及濕氣，影響風味還容易發霉。
許惠玉建議，最好別將冰箱塞太滿、也不要擋住出風口，以免冰箱須更長的時間來達到冷卻溫度，耗能之外，也容易造成視線死角，增加清潔與整理的難度。
留言
張貼留言