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MLB／前1天看NBA喝啤酒 葉力奇復出敲第20轟 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
分享 facebook 釀酒人主砲葉力奇（Christian Yelich）今天才擺脫背部痙攣，重返先發陣容，對費限時商品人氣商品城人之戰第二個打席，敲出突破平手僵局的陽春砲，為本季大聯盟第一位率先達成20轟的打者，朝衛冕國聯MVP之路邁進。. } }); } 釀酒人打完兩局扳成2平，三局下在一人出局時，葉力奇站上打擊區，在兩好三壞時，相中費城人先發投手艾寇夫（Jerad Eickhoff）的一記速球，一棒掃到右外野看台，本季第20轟，若以出賽場次來看，賽季前45場就能觸及20轟，打破「小王子」費爾德（Prince Fielder）在2007年寫下的58場隊史紀錄。即便去年帶回國聯MVP，葉力奇等到8月下旬才達到20轟，如今不但重寫釀酒人隊史，也是自2012年美聯MVP漢米爾頓（Josh Hamilton）以來最有效率的一人，當時這位浪子留下44場比賽20轟的佳話。葉力奇本季受背傷困擾已經缺賽七場，前兩戰對抗紅人也高掛免戰牌，不過休養中的他昨天把握空檔，到NBA東區冠軍戰公鹿主場觀戰，而且被攝影鏡頭捕捉到大方參加乾杯活動，喝光手中的啤酒，釀酒人總教練教頭康索（Craig Counsell）也透過電視看到畫面。康索在賽前表示，看到葉力奇灌酒的一幕後春節送禮推薦過年送禮推薦，更有信心今天就能把子弟兵拉回先發名單，「當我看到畫面時，就很確定他今天能打了，事實上我感到棒極了，我當下反應是『他能在打線裡了』。」.@ChristianYelich網路熱銷產品特價產品 didn't hit home run #20 until Au抗漲2018熱門產品gust 20th last year. Today is May 24th. #ThisIsMyCrew pic.twitter.com/g16ubYLum9— Milwaukee Brewers (@Brewers) May 25, 2019
【春節特輯】事先規劃按表操課 年節身材不走樣
【健康醫療網／編輯部整理】「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」肥胖專家蕭敦仁一語道破。他描述，拜科技進步之賜，現代人生活過於便利，從離開家門開始，就是坐電梯，開車上班，連車門也不用開，可以用遙控器，到了辦公室，又是坐電梯，連爬樓梯得機會都沒有，他形容，以前人類的移動方式是place to place，現在是door to door，運動量大量減少。
生活作息改變 多吃少動熱量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣機幫你洗衣服，掃地機幫你掃地，大部分的勞動機會都被剝奪，農夫都不例外，連播種的工作都有播種機代勞，蕭敦仁醫師表示，其實我們該做的就是想辦法運動，即使無法到健身房，早一站下車，走路上班，都是非運動型活動的作法，也讓身體可以有機會動一動。
除了少動，吃得多或是吃錯食物也是一個造成肥胖的原因；他說明，首先，由於工商業發展，職業婦女增加，外食比例提高；外食要好吃，主要就是要鹹，要油，自然就吃進去很多熱量，自民國71年引進國外速食，情況更加惡化，因為速食基本上是食品（指經過加工的食物），不是食物。蕭敦仁醫師指出，許多研究都顯示，速食與肥胖有密切關係。現在再加上到處林立的飲料店，到了夏天，人人手上一杯搖搖杯，裡面裝的都是含糖飲料，知道嗎？喝搖搖杯最多的是國中生跟高中生，而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖，蕭敦仁醫師說得語重心長。
年節增重 溫度效應+節慶效應
談到年節會增重的理由，蕭敦仁醫師認為原因有二，他舉出荷蘭所做的研究，在研究進行的四年中，春夏秋冬四季分別測量受訪者的腰圍，的確發現，冬季的腰圍是最粗的，而到了春末會逐漸下降的現象稱為溫度效應；因為溫度較低，我們的身體會傾向儲存更多的能量，但是實際上熱量的消耗有限，剩下的就是肥胖。另外的就是節慶效應，他表示，從聖誕節開始，尾牙，跨年，春節，元宵，一路可以吃二個月，蕭敦仁醫師明白表示，冬天是體重管理的敵人。
體重管理是生活排程 事先規劃很重要
他強調，體重管理就是生活的排程，碰到年節更是連時間的排程都要注意。比如，年節聚餐跟誰，去哪裡都要事先安排，與家人聚餐應該盡量避開自助餐，進食時依照順序：蔬菜、喝湯、白肉、魚肉、再喝一點湯，加上水果，直接跳過紅肉；在家聚餐的食材也要有所規劃，事先採買，進行總量管制，連蔬菜也不例外。
蕭敦仁醫師提醒，年節期間一定要踏青，行程事先安排，避開塞車路段，不然，不是因為行程沒有事先安排宣布放棄，就是塞在車陣中，動彈不得，一天消耗的卡路里就少了300-500卡，「事先規劃，按表操課，就容易成功。」他提醒，體重管理就是紀律。
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