【春季最新款】日本媽咪Rika的百變調理機食譜：快速、美味x營養不流失，從佐醬、前菜、主餐、湯品到甜點、飲料，一台調理機，就能輕鬆上桌！心得
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商品訊息功能:
在台灣，幾乎每個人都在工作，雙薪家庭也很多，所以每天都很忙，即使想要好好注意並管理自己的健康，或減肥等等，都沒有時間。但從今天起，你就可以解決這個問題了。精選優惠在這本書裡，為了忙碌的大家，作者Rika設計出一道道簡單、快速、健康又營養的食譜。對她而言，今天吃到的食物是連繫著明天與未來的健康，所以也推薦給正在減肥中的人使用這本書（為了維持自己好的肌膚、身材、美貌等），也推薦希望小朋友可以吃到很多蔬菜和水果的媽媽們。
本書共分五大主題：有引人食欲的前菜、沙拉與麵包佐醬、千變萬化的湯品、具有飽足感的主食料理、甜鹹兼具的各式點心、營養豐富、香濃好喝的飲品與顏色繽紛、清涼美味的冰品等等。每一道菜都是作者Rika都是精心設計的美味，不管是盛夏或暖冬，絕對可以讓你和家人的口欲與健康，得到最大的滿足。
本書特色
必看好書◆特色1：共分五大主題，80道全營養料理，簡單、快速，並大幅縮減烹調時間與流程，讓大人、小朋友都可以一起動手做，美味好菜輕鬆上桌。
◆特色2：菜單變化豐富，從前菜的沙拉、麵包佐醬、主菜的肉類、海鮮、麵飯到湯品、飲料、冰品與各式點心，日式、西式、中式應有盡有，料理不但美味健康，外表也精緻漂亮賞心悅目。
團購熱門產品熱賣商品英文發燒好康網友一致推薦◆特色3：每一道料理都標示調理機的使用模式、烹調時間與份量，並以Step by Step的方式詳細圖解，是市面上唯一一本完整折扣情報的食譜調理機食譜。
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商品訊息簡述:
作者： Rika（新井利佳）
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2018/08/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
南市消防局 拿下府城登高王 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
第五屆府城登高賽昨由市長黃偉哲鳴槍起跑。 記者莊琇閔／攝影 分享 facebook 「府城登高」公益賽昨天在台南第一高樓香格里拉台南遠東飯店登場，參賽總人數達1187人，年齡最小選手才1歲，分別創下歷年來報名人數新高與最小年齡參賽者紀錄。將自地下2樓折價券代碼精選優惠爬到40樓，台階共897個，才能抵達高度140.1公尺的高樓終點。台南市消防局才剛挑戰今熱銷商品超值推薦年台北101國際登高賽，再度大放異彩，以平均4分09秒團本日限時刷卡優惠體組冠軍，比下其他31支隊伍。. } }); } 消防局長李明峯說，台南市大樓愈蓋愈多，救災向高處發展，需注重登高等動作，高樓搶救耗費大量體力，平時的體能訓練就顯得相當重要。台南市消防人員參加「府城登高」公益事，榮獲企業團組第1名。圖／台南市消防局提供 分享 f送禮新上市acebook 本次公益登高賽事，以20至40歲為主力陣容，團體組平均年齡為28歲，參賽者男女比例7比3，最年長的選手則為71歲。除了台灣選手外，還有來自美國、法國、南非、義大利、巴拿馬等13國參賽者，個人男子組江立堯以4分25秒成績奪冠，個人女子組為楊喬筑成績5分37秒。親子組則由爸爸謝和龍帶領一雙子女組成的哿哿勇腳隊，以6分54秒成績抱回冠軍。活動報名所得及企業贊助扣除活動支出後捐做公益，自2015年起至今年已累計達到200萬捐款。
【春節特輯】過年吃太油？ 營養師：年菜這樣吃才健康
【健康醫療網／編輯部整理】放年假期間，不少人從初一吃到初五，體重在春節期間飆升，往往在收假時站上體重計才懊悔莫及！營養師指出，年菜雖然精緻油膩，但只要掌握訣竅、聰明選擇食物種類，就能夠樣樣都品嚐，不怕吃進過多精緻飲食對身體造成負擔。
年菜精緻油膩 挑著吃不怕胖
營養師夏子雯指出，應酬、尾牙、吃年菜，菜的道數都比較多，不同的菜式飲食原則也會有所區分，像是用澱粉勾芡的菜色，就可以用筷子剔除再吃下肚；油炸類的食物，也可以先把粉衣剝除減少熱量攝取。不少家庭或是餐廳餐桌上都會出現整甕的雞湯，夏子雯建議喝雞湯時記得挑掉雞皮，並撈掉上層的油脂，以免吃進過多動物性脂肪，造成身體負擔。
呷魚呷肉也要配菜佮
老人家往往告誡子女「呷魚、呷肉，也要配菜佮」，意即吃魚、吃肉也要吃蔬菜，一句俚語就體現飲食均衡的概念。夏子雯指出，過年大魚大肉難免，像是紅燒蹄膀就應該把肥肉剝除，挑瘦肉來吃。吃進大量動物性蛋白質的同時，一定要記得多吃蔬菜，蔬菜中的膳食纖維，不僅可以帶來飽足感，也能減緩血糖上升的速度，更能促進腸胃蠕動。
油飯難消化 多吃護胃食物
夏子雯提醒，年菜常會出現油飯，但由於糯米較難消化，加上餐中已經出現太多動物性油脂，腸胃消化不好的人應該少吃，以免腸胃不適；此外也可以多吃秋葵、皇宮菜、木耳等富含果膠的食物，因為能保護胃壁的蔬菜，可以減輕腸胃的負擔。
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